"Obesidade Saudável"

   Em posts anteriores foi comentado o mal da obesidade e o quanto o numero de pessoas estar aumentado.
   Embora seja reconhecido que a obesidade é um importante fator de risco para o desenvolvimento de diversas complicações metabólicas, pesquisadores têm observado um subgrupo de obesos que não apresentam desordens metabólicas. Eles possuem um perfil metabólico favorável, caracterizado por elevada sensibilidade a insulina, pressão arterial  e perfil lipídico normal, além de menor acúmulo de gordura visceral,  apesar do seu excesso de peso.
   Um estudo, conduzido por cientistas canadenses com mais de 60 mil pessoas, mostrou que o excesso de gordura ainda traz riscos à saúde, mesmo quando os níveis de colesterol, pressão arterial e açúcar são normais.
   A ideia de que um individuo com sobrepeso possa ser um 'gordinho saudável' não passa de um mito, segundo a pesquisa.
Responsável pelo estudo, Ravi Retnakaran disse à BBC: "Os dados sugerem que tanto os pacientes que são obesos e metabolicamente doentes quanto os que são obesos, mas metabolicamente saudáveis têm risco elevado de morte por doenças cardiovasculares. Nesse sentido, a 'obesidade saudável' pode ser considerada um mito."
   Em outras palavras, para a maioria das pessoas, a obesidade saudável é apenas uma fase que provavelmente dará lugar a obesidade insalubre no futuro.
   Pesquisas anteriores descobriram que a obesidade de qualquer espécie, saudável ou não, aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer e morte precoce. Além do mais, os estudos têm mostrado que os bons marcadores metabólicos do obeso saudável tendem a se deteriorar com o tempo.                 Segundo o autor Joshua Bell, mostrou que cerca de um terço dos adultos obesos saudáveis evoluíram para a obesidade insalubre.
   A mensagem pode ser que, para a maioria das pessoas, a perda de peso é realmente a melhor aposta: mesmo que os marcadores possam parecer bons agora, eles podem não ser daqui a 10 ou 20 anos. Um pequeno grupo de pessoas pode ser obesos na idade avançada, mas para a maioria, a obesidade está associada a um maior risco de uma série de doenças crônicas e mortalidade em longo prazo.
   Diante disso, cabe a nós, profissionais de saúde, continuarmos a estimular  uma perda de peso de forma saudável independente do perfil metabólico que individuo obeso apresente.

Referências:

http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2013/12/131203_gordinhos_saude_mito_lgb

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2015/01/estudo-feito-ao-longo-de-20-anos-poe-em-xeque-o-mito-do-obeso-saudavel.html

Comportamento Sedentário não é o mesmo que Inatividade Física

     Confunde-se comportamento sedentário com inatividade física, mas na realidade existe uma importante diferença entre eles. O sedentarismo é um comportamento diário que caracteriza-se pela quantidade de tempo destinado a um grupo de atividades que não elevam significativamente o gasto energético relacionado ao repouso. E atualmente esse comportamento está sendo relacionado com o aumento da obesidade e ao aparecimento de inúmeras doenças, como a diabetes.

     Nos dias de hoje, os benefícios da atividade física são divulgados de várias maneiras pelos meios de comunicação, algumas recomendações de atividades são repassadas na forma de gasto energético diário, ou do nível de atividade em relação à condição de repouso, através do Equivalente de Repouso (METs). É comprovado que indivíduos que praticam e cumprem as mínimas recomendações de atividade física, tendem a apresentarem uma diminuição significativa do risco de desenvolverem doenças crônicas
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     Porém, fala-se muito sobre os males do sedentarismo, ligando-se a uma pessoa que não pratica atividade física regular, mas, essa pessoa atualmente é considerada na verdade inativa fisicamente e possui riscos muito mais elevados de adquirir alguma doença.

      Algumas evidências indicam que o indivíduo com excesso de tempo em comportamento sedentário,tem ligado a ele uma grade de problemas na saúde, sem levar em consideração o nível de atividade física que realiza durante o dia.

    Além de todas as consequências que já foram citadas, que podem vir juntamente ao comportamento sedentário, exitem outro fatore que podem levar a um agravante muito maior, que está associado ao fumo, estresse, má alimentação, e que muitas vezes não podem ser combatidas somente com a prática do exercício físico.

    
      Por esses motivos e muitos outros citados ao longo das potagens realizadas nesse blog, daremos algumas dicas básicas para prevenir ou amenizar o comportamento sedentário, como:

• Procurar realizar atividade física regularmente pelo menos durante 150 minutos por semana;
• Reduzir o tempo que você fica assistindo televisão, sentado ao computador e/ou videogame;
• Exercitar-se mais, combatendo o comportamento sedentário com atividades simples durante o dia-a-dia, mesmo não tendo tempo disponível para realizar atividades de tempo mais longo, você também consegue contribuir para o gasto energético total diário. 

Até breve, pessoal!

Apneia do sono pode elevar o risco de AVC

Primeiro precisamos saber o que é apneia do sono. Apneia do sono é um distúrbio que provoca falhas na respiração superficial durante o sono, pausa essa que dura entre 10 e 30 segundos, após essa pausa a respiração retorna com um ronco alto ou som de asfixia, interrompendo o sono normal e elevando a sonolência diurna.

Em uma nova pesquisa foi observado que a apneia obstrutiva do sono pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Esse estudo foi realizado com 5.400 pessoas de 40 anos ou mais, todos foram submetidos a testes para confirmar se possuíam ou não apneia do sono e sua gravidade da doença. Homens com apneia do sono moderada a grave estavam três vezes mais propensos a ter um AVC como aqueles com apneia leve ou nenhum sono. Já nas mulheres o risco de derrame nelas aumentava apenas se a sua apneia do sono fosse grave. Foi observado que os efeito foi mais acentuado nos homens. Pesquisadores afirmaram que existe diferença entre os sexos, devido os homens desenvolverem mais cedo a apneia do sono. O resultado dessa pesquisa publicada online no European Journal of Respiratory e Critical Care Medicine, foi que durante os nove anos após o início dessa pesquisa, 85 homens e 108 mulheres tiveram derrames.

A apneia do sono é uma doença médica séria. Pessoas com apneia do sono tendem a ter maior probabilidade de morrer do que pessoas que não a possuam. 

A grande maioria das pessoas que possuem a apneia do sono não sabem que tem essa doença. Por isso muitas vezes os sinais são observados por membros da família. O tipo mais conhecido de apneia é a apneia obstrutiva do sono, é quando as vias aéreas da respiração ficam bloqueadas ou cai repetidamente durante o sono. Esse tipo de apneia do sono pode ser causada por grandes amígdalas, ou pelo fato do indivíduo está acima do peso, faz com que esse distúrbio aconteça mais frequentemente. A apneia do sono pode desencadear outros problemas de saúde como pressão alta, doenças cardíacas e derrames. Se você acha que tem apneia do sono consulte um médico e considere realizar estudos do sono. 

Se o indivíduo for diagnosticado com apneia do sono, deve seguir as recomendações do médico e fazer o tratamento habitual, que consiste no uso de uma máscara, fazendo com que as vias aéreas fiquem abertas e impede o colapso enquanto dorme, conhecido como um dispositivo de pressão positiva contínua nas vias respiratórias. 

O tratamento incluem também mudanças no estilo de vida, dispositivos respiratórios e cirurgia. Alguns estudos acreditam que com o aumento dos índices de obesidade (epidemia) a apneia do sono tende a aumentar no futuro. 

Nos dias de hoje não se sabe se os riscos ligados à apneia do sono como o AVC irão ser reduzidos,  no entanto necessita-se de mais pesquisas ligadas ao tema para verificar se o tratamento da apneia do sono reduz os riscos de novos problemas de saúde.